鏡をにるのが苦手〜なんだか顔が老けたみたい…
これってふけ顔？
でも運動も頑張ってるし、最近習い事も初めてストレスも減ったし
何か違う…
頑張った事で疲れてしまいなんだかうつっぽい方は「若作りうつ」を読んでみて下さい。
ふけ顔に関しては世間の目が厳しすぎるのも確か、ふけ顔芸能人に付いて書いてあるサイトを覗いてみると
- 長澤まさみさん
- 永作博美さん
- 観月ありささん
- 柴咲コウさん
- 米倉涼子さん
基本妬みでしかないのか？初めてテレビや雑誌で見た時のまま
年を取らないとでも思ってるのかしら？
年齢を重ねるのは当然です。でも若くいたいあなたも当然
若さを保つ為に参考にしてね
これはダメだよね
一般的に体に悪そうなことは顔を老けさせます。
まずはこの2つ
寝不足
寝ている間に体はその日の疲労を回復し、壊れた細胞を修復します。
睡眠時間が少ないとどうしても、
肌の細胞の修復がうまくいかない…
しかも朝の顔はむくんでる
化粧のノリも悪い、
会社休んじゃおうかな？？？？
落ちた感じで1日仕事しても
疲れは増える一方だし
こんなんじゃ老ける…
暴飲暴食
酒は百薬の長と言いいますが
飲み過ぎは体に悪い事は誰でも知ってますね
でも
でも
でも
昨日も私は飲み過ぎちゃん！！！！
飲むことも、食べることも体にとっては
疲労です。
あなたは疲れた時のはどうしますか？
休憩するでしょう！
食べ過ぎ飲み過ぎの後は充分に休まないと
疲労が溜まる
それが顔に出てしまう…
やりがちだから気をつけて
飲み過ぎた翌日は運動だ！
昨日も楽しく、暴飲暴食しちゃった。
こんな時は早めのパブロン！違う
早めのカロリー消費で溜めないこと
よーし早起きしてフィットネスだ！
なんて気合い入れてません？
運動はもう足りてます、
あなたの肝臓さんがすでに運動のしすぎで
ダウン気味…
肝臓は食べたり飲んだりした物を解毒して疲れ
肝臓はいつもより多い栄養を代謝して疲れ
そして運動までして、全身の代謝のゴミをまた解毒
肝臓を休ましてあげて…
肝臓が疲れると
ニキビもとい吹出物が出てきますが
それ以外にも
顔の色が黄色く、くすむ
くすみ予防は内臓から
ながらスマホ
電車でも、自転車でも、食事中も…
ながらの人沢山いますね。
綺麗な人の条件に「気配り」が有りますが
これは他の人に対しての話だけせはなく、
自分の顔にも言えます。
ながら中の顔
おブサイクですよ
顔に緊張感がない
緊張感の無い顔は老け顔の元
ホットヨガ
運動全般に言えることですが
運動をすると若くなるもしくは若さを
維持出来るって思ってませんか？
これ大きな間違え！
元々体が強い人が
運動を続けられてるだけで、
運動が若さを作ることなんて無い！
その人の今の脳【自律神経】の疲労回復力を超えて
運動をすると疲労が溜まる
すなわち老ける。
もうひとつ温度を上げて代謝を上げると老ける
代謝さえ上がれば問題ないって思ってる人多く無いですか？
代謝すると代謝産物＝ゴミが出ます。
家庭のゴミはどうしますか？
収集日に分別して出しますよね。
このゴミもし収集車が一杯で持って行けなかったらどうなります？
溜まりますよね！
あなたの体も同じ
代謝産物を処理出来る能力を超えて
代謝を上げてしまったらどうなりますか？
想像してみてください
ゴミだらけです。
温度を上げて行う運動の代表選手として
ホットヨガを上げましたが、無理に代謝を上げる運動が
あなたの顔を老けさせます。
意外！これは良いと思ってた
エアコンより自然の風
2014年今年の夏も暑かった…
夏の始めにはテレビでもエアコンを
使いましょうのキャンペーンをするようになって
VTR的にはエアコンの必要性を伝えてますが
コメンテーターの脳がまだ昭和
特に健康を売りにしてるモデル系の人が
うちはまだ使って無いんですよね〜
始まった使ってない自慢
何故かエアコンを使わないことは正しい事だ！
こんな風潮有りますよね！
ここに断言する
エアコンは若さを作る最高の家電
エアコン苦手な点は
冷え感
風
この二つ
冷え感は
人が変温動物ではなく恒温動物だから起こること
恒温動物なので、寒ければ温度を上げる為
体で熱を作る必要が有る
この熱を作るのが苦手な人が冷え感が辛い人
風は
皮膚の知覚が敏感だと辛い
でもこれ人工でも自然でも辛い
風を遮断する必要が有る。
もしあなたが羊のように毛皮が有ったら
辛くないでしょう！
でも毛皮有ると外暑いですよ
夏場のワンちゃん暑そうですよ
暑いのも、寒いのも、風が有るのも
体には負担
特に睡眠中エアコンをつけず自然の環境下で寝ていると
脳【自律神経】は生命の維持の為
環境の変化に対応しようと
モーレツの働きます
あなたの肌細胞を再生するなんてこと
やってる余裕はない
これでは肌が老ける
結局は脳【自律神経】の状態で決まる
体に何が悪いかと聞かれれば2つ
寝不足
同じ姿勢の保持
寝不足は疲労の回復が不十分になり、同じ姿勢の保持は1番疲労が増える。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動のし過ぎこの事が疲労を溜める
ではどこに過ぎの境界線が有ったのか？
食べてる時
飲んでる時
運動している時
楽しくストレスもなかったのに…
それはあなたの脳【自律神経】の処理能力
脳【自律神経】のパワーを超えたこと…
脳【自律神経】のパワーが低いと
何やっても老ける
あまり悩まないで
ふけ顔で悩んでいる人は自分も若い時の自分と比べ過ぎてませんか？
今回はふけ顔になりやすい習慣をご紹介して
あなたの若くいたい夢の参考になれば幸いです。
